دنيتى تو داى
اهلا وسهلا زائرنا الكريم يسعدنا ويشرفنا ان تنضم الى اسرتنا فى دنيتى التى ستصبح دنيتك
دنيتى تو داى
اهلا وسهلا زائرنا الكريم يسعدنا ويشرفنا ان تنضم الى اسرتنا فى دنيتى التى ستصبح دنيتك
دنيتى تو داى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


احلامك اوامر  
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فارجو التفكير جيدا بعد قراءة هذا المقال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




ذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فارجو التفكير جيدا بعد قراءة هذا المقال Empty
مُساهمةموضوع: ذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فارجو التفكير جيدا بعد قراءة هذا المقال   ذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فارجو التفكير جيدا بعد قراءة هذا المقال I_icon_minitimeالأحد فبراير 20, 2011 2:47 am



ذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فارجو التفكير جيدا بعد قراءة هذا المقال




أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي
عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل
الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة
متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء
ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم
داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل
فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية
والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية "
وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب
غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من
المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا
النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع
جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات
الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من
هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية
فتحدث الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة
المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط
في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين
يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير
الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات
البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات
تالية :

وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

• مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

• لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

• ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

• تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

• حولي المحافظة على وزنك المثالي .

• ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.
منقول ودمتم سالمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفارس الابيض
مراقب عام المنتدى
مراقب عام المنتدى
الفارس الابيض


علم الدوله : ذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فارجو التفكير جيدا بعد قراءة هذا المقال 3dflag10
البلد : مصر
عدد المساهمات : 10
تقيم : 0
تاريخ التسجيل : 24/01/2011
العمر : 31

الاوسمه
 :  

ذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فارجو التفكير جيدا بعد قراءة هذا المقال Empty
مُساهمةموضوع: رد: ذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فارجو التفكير جيدا بعد قراءة هذا المقال   ذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فارجو التفكير جيدا بعد قراءة هذا المقال I_icon_minitimeالأحد فبراير 27, 2011 5:00 am

جمييييييييل انا اساسا بتغاظ من العاده دى
لانها بتدل على التكبر
مشكورررررر يا كبير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فارجو التفكير جيدا بعد قراءة هذا المقال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التفكير قبل النوم يسبب الاكتئاب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دنيتى تو داى :: قسم المرأه والاسره :: طبيبك الخاص-
انتقل الى: