دنيتى تو داى
اهلا وسهلا زائرنا الكريم يسعدنا ويشرفنا ان تنضم الى اسرتنا فى دنيتى التى ستصبح دنيتك
دنيتى تو داى
اهلا وسهلا زائرنا الكريم يسعدنا ويشرفنا ان تنضم الى اسرتنا فى دنيتى التى ستصبح دنيتك
دنيتى تو داى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


احلامك اوامر  
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 برنامج تخسيس 8كيلو فى 10 ايام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مدام رورو
مشرفة منتدى شات دنيتى
مشرفة منتدى شات دنيتى
مدام رورو


علم الدوله : برنامج تخسيس 8كيلو فى 10 ايام 3dflag10
البلد : مدينة احلامى
عدد المساهمات : 15
تقيم : 10
تاريخ التسجيل : 03/03/2011

برنامج تخسيس 8كيلو فى 10 ايام Empty
مُساهمةموضوع: برنامج تخسيس 8كيلو فى 10 ايام   برنامج تخسيس 8كيلو فى 10 ايام I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 08, 2011 1:01 am


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن
رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات
جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين
.
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه
تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين
والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
برنامج تخسيس 8كيلو فى 10 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الكرفس ..........رجيم و تخسيس
» فتاه توفى والدها قبل ايام من ز فافها......
» هديه منى لاعضاء دنيتى اطلب اى برنامج وهجبهولك فى اسرع وقت ممكن
» حصرياً برنامج تحديث النود فى أخر اصداراته ESET NOD32 Offline Updater 5839 3/2/2011

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دنيتى تو داى :: قسم المرأه والاسره :: الرشاقه والعنايه بالبشره-
انتقل الى: